Dismenoreja
Dismenorėja Tai toks mėnesinių ciklo sutrikimas, kuris pasireiškia aštriu, dažnai sąrėminio pobūdžio skausmu pilvo apačioje. Dažniausiai minėto pobūdžio skausmas yra lydimas pykinimo, įvairių virškinimo negalavimų ir galvos skausmo. Dismenorėja prasideda prieš ar ką tik prasidėjus mėnesinėms ir paprastai tęsiasi 1-2 dienas. Ji labiau būdinga jaunoms ir negimdžiusioms moterims, nes jų audiniai stangresni (kietesnis gimdos kaklelis, ilgesnis jo kanalas).
Osteopatinis gydymas veikia kaip analgezuojantis. Atliekamas prieš 3-5 dienas iki menstruacijų.
Patarimai
· Esant itin gausioms mėnesinėms, patartina vartoti vaistažolių arbatų: trikertės žvaginės ir dirviniai asiūkliai mažina kraujavimą, paprastosios kraujažolės malšina spazmus. Nuo seno vartojami medetkų, vadinamų mėnesines reguliuojančiu vaistu, preparatai.
· Šalti kompresai mažina kraujavimą.
· Jei norite sumažinti kraujavimą – 2-5 dienas prieš numatomą mėnesinių pradžią gerkite mažiau skysčių. Valgykite daugiau neapdorotų grūdų produktų, taip pat produktus, kuriuose yra magnio – jis slopina spazmus. Gerkite vitamino C.
· Per mėnesines atsisakykite kavos, arbatos, nikotino. Jie siaurina kraujagysles ir didina įtampą.
· Per mėnesines venkite fizinės veiklos, kuri skatina gimdos raumenų spazmus – daug jėgos reikalaujančio kultūrizmo, aerobikos, gimnastikos.
· Venkite streso. Stresas ir stipri nervinė įtampa išbalansuoja hormonų apykaitą, kuri gali atsiliepti mėnesinių ciklui. Išmokite atsipalaidavimo technikų, tada geriau galėsite kontroliuoti stresines situacijas.